Bakken met Zonder Fratsen (Boek)

Smulpapen opgelet! Iedere dag genieten van taart, cake, koekjes, muffins en andere heerlijke zoetigheden; het kan!
Ik viel 65 kilo af, maar stopte niet met genieten van zoetigheid.
In dit boek vind je 56 zoete bakrecepten, allemaal lekker, simpel en verantwoord. Bij ieder baksel worden de voedingswaarden per portie aangegeven, zodat je weet wat je eet.
De baksels zijn veelal koolhydraatarm, eiwitrijk en aanzienlijk lager in calorieën dan reguliere baksels. Enkele recepten bevat juist meer koolhydraten, ideaal na een stevige workout of als je nog even door moet. Hoe ik dat doe, lees je in het boek. Je vindt informatie over de grondstoffen, baktips en uiteraard ook mijn progressieverhaal.
Lees, kijk, bak en geniet!

Op onze site vind je twee hoofd-categorieën: het eiwitdieet (ook wel proteïnedieet) en koolhydraatarm.

Wat is het verschil?
Onze eiwitdieet producten zijn allemaal verrijkt met extra eiwitten die je nodig hebt in dit dieet én ze zijn koolhydraatarm. (Omdat je maar een beperkte hoeveelheid koolhydraten binnen mag krijgen per dag)
Onze koolhydraatarme producten zijn alleen koolhydraatarm, dus niet eiwitverrijkt.

Doe je het eiwit- of proteïnedieet dan kies je voor je benodigde maaltijden producten in de categorie "Eiwitdieet", daarnaast kun je (beperkt) ook producten gebruiken die onder het kopje "Koolhydraatarm" vallen. Bij ieder product staat aangegeven of je dit al in de 1e, 2e, 3e of 4e fase mag eten. Dit zie je als je op de knop "Meer Info" drukt. Deze producten mag je dan niet tellen als maaltijd per dag, maar je mag ze vaak wel al als tussendoortje eten!

Doe je echter het koolhydraatarme dieet dan ben je niet bezig om aan een vast gesteld aantal eiwitrijke producten per dag te komen, je pakt gewoon alles koolhydraatarm. Je kunt dus ook eventueel de producten eten die onder de categorie "Eiwitdieet" vallen, je zult merken als je deze pakt dat ze een verzadigend gevoel geven. Dit komt door de eiwitten!