Pannenkoekjes Appel Caramel

 

eiwitrijke pannenkoek appel-caramel

 

Benodigdheden:

Shaker

Zakje Pannenkoekjes Appel Caramel

70 ml water

Kaneel

Pan

Olijfolie

 

Doe 70 ml water in de shaker, voeg daar de inhoud van het zakje van de crepe aan toe, schud dit even goed. Doe er dan wat kaneel bij dat is niet alleen erg lekker, maar dat zorgt er ook voor dat de bloedsuikerspiegel zo gelijk mogelijk blijft. Schud het dan nogmaals goed door elkaar.

 

koolhydraatarme pannenkoek

Laat het dan 3 min. staan.

 

proteïne pannenkoek appel caramel

Doe de olie in de pan, laat dit even goed warm worden, zorg voor een pan met een hele goed anti aanbak laag, anders wordt het roerei crepe, dan krijg je geen mooie pannenkoek. Ik heb speciaal voor mijn eiwitrijke/koolhydraatarme gerechten een nieuwe pan gekocht, niet te groot, zodat je ook niet te veel olie nodig hebt. Andere in het gezin mogen deze pan niet gebruiken en deze gaat ook niet in de vaatwasser. Dat scheelt echt zoveel!

 

eiwitrijke pannenkoek dietimeal

Bak de Pannenkoekjes Appel Caramel  mooi egaal, omdraaien en smullen maar.