Een koolhydraatarme frisse maaltijdwrap!

Wat heb je nodig voor 2 personen:

- 2 Flatout Bread Protein UP Core 12 Flatout Bread Protein UP Core 12

- 4 plakken cobourgham 

- 150gram kipfilet

- 2 tomaten

- 1 avocado

- hand vol verse spinazie

- 100gram rucola melange

 

Saus:

- 1 el Griekse yoghurt

- 2el mayonaise

- 1tl knoflookpoeder

- zout & peper

- 1 limoen (rasp + sap van 1/2e)

 

koolhydraatarme maaltijd wrap

 

Bereiding 

1. Maak sausje klaar en zet aan de kant

2. Snij tomaat en avocado in blokjes

3. Was de spinazie en haal de harde steeltjes eraf

4. Grill de kipfilet

5. Grill de cobourgham en laat afkoelen op een keukenpapiertje

6. Smeer de saus over de wrap, daarop twee plakken cobourgerham en leg daarna de tomaat en avocado daarop. Tot slot sluit je af met de kipfilet, spinazie en sla!

7. Vouw dubbel en je hebt een lekkere wrap!