Tamara's Afvalboekje Good Habits

Met het afvalboekje van Tamara ga jij je doelen halen! Je kunt perfect invullen en een overzicht krijgen hoeveel kilo je af bent gevallen, maar ook wat je hebt gedaan om het zover te krijgen, dat motiveert je daardoor. Het laat je duidelijk zien wat er goed gaat met afvallen en waar je eventueel nog iets harder aan moet werken.

Good Habits kun je vertalen naar "Goede gewoontes", je zorgt er zelf voor dat je goede gewoontes zichtbaar worden.

In het boekje ga je een aantal goede gewoontes bijhouden zoals je maanddoelen, hoeveel water je drinkt, je houdt er bij hoeveel je eet en wat je afvalt, je houdt er een gewichtsgrafiek bij en de hoeveelheid slaap. Ook zit er een beweegkalender in waar je in kunt vullen wanneer je gesport hebt. Je houdt er je stappen in bij en je maten. Ook zitten er 12 unieke mood trackers bij waar jij in kunt kleuren hoe je je die dag voelde.
Het boekje is voor een volledig jaar, de maanden zijn blanco dus je kunt op elk moment in het jaar starten.

Al met al een zeer compleet boekje van 128 pagina's waar jij een jaar lang je progressie bij kunt gaan houden.
Het boekje is een A5 formaat en van hoge kwaliteit papier. Het boekje wordt gebonden met een ringband, en heeft een hard plastic transparante kaft.